小朋友的晚睡

最近困惑于晚上不想睡，早上起不来，于是有此文。

有人说，熬夜是因为舍不得结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。

对于前者，家中年幼的娃娃应该心有戚戚然。

因为每晚让他睡觉时，他都喊着，没时间玩了，看起来是真舍不得。

熬不完的夜

每个人都知道早睡早起身体好，熬夜对身体不好。

但是现实中身边还是有很多人天天熬夜。

是舍不得结束这一天吗？

应该是有的。

尤其是像我们这种加班到10点多到家的，

感觉忙碌了一整天，还没有自己的时间，

于是下班后更加舍不得马上睡觉。

健康点的，去健身，去看书，熬夜到12点之后才依依不舍睡去。

不健康点的，吃东西，刷手机，看电影，直至深夜。

不想熬夜

手机上刷新闻，看到有人熬夜猝死的。

人到中年，渐感体力不支，身体状况越来越差的。

一边熬夜，一边懊悔的。

越来越多的人，开始想要戒掉熬夜的习惯。

熬夜与失眠

我之前是很少失眠的。

总在别人面前吹嘘，喝茶，咖啡，都不影响晚上睡眠。

而最近不知什么原因，

竟也出现了喝咖啡之后夜里失眠的情形，

深切的感觉到了夜里睡不着又拼命想睡着的无助感。

熬夜与加班

加班应该是导致晚睡的另一原因。

如前所述，我熬夜的情形很大一部分是由于最近一段时间工作很忙。

越忙，回到家里越不想睡。

有些讲自制力的书会归结于自制力差，

其实，人的自制力能控制的真的很少。

不找到背后的原因，单纯靠自制力，迟早会导致神经疲劳，甚至抑郁。

回到加班，有位老总说，能加班是福气。

很多人就说，看，资本家的嘴脸。

去研究下加班的历史，加班总出现在快速发展的国家或者行业。

罗素在20世纪初写的《幸福之路》里，说美国人只知道加班，不懂生活。

他是英国人，那时候欧洲比美国发达，美国还处于快速发展期。

而同时期的林语堂，也写了本书，叫《生活的艺术》，同样说美国人不会享受生活。

他出生在中国，那时候美国快速发展期，而中国还在自诩天朝上国。

看起来，加班，往往说明有机会快速发展。

其实，人家老总说的也没错。

对于那些想通过努力来提高自己的，不是福气吗？

毕竟，我们还有不加班的选择。

如何不熬夜

加班熬夜干活的毕竟还是少数，

很多时候是由于加班导致缺乏自己的时间而变相熬夜。

比如下班后刷手机到深夜。

若要不熬夜，想想什么时候会早睡什么时候会晚睡就知道怎么做了。

当我计划明天早晨要早起去跑步的时候，那么我很可能前一天晚上就不会熬夜了。

当我告诉家里的娃娃，明天早晨要带他去他喜欢的游乐场去玩，那么他可能就乖乖早点睡觉了。

当我不知道明天要干什么时，那么我可能就会刷手机到深夜，还觉得毫无睡意。

当我写下这篇文章时，我后面晚睡的几率应该就会比之前少了。

后记

在我的印象里，这个社会大多数人应该都会晚睡熬夜。

最近，与一些圈子外面的人聊天，得知他们晚上九点就睡觉了。

想想也是，不到6点下班的人，玩到9点也是觉得没啥事可干了。

有时候，人们总觉得自己看到的世界就是全部。

——2019年8月12日23点于上海